類風濕關節(jié)炎是一種反復發(fā)作的慢性、全身性自身免疫性疾病，以關節(jié)腫痛、晨僵、畸形等為典型癥狀，如未經積極規(guī)范治療，會逐漸出現關節(jié)軟骨和骨破壞，最終導致關節(jié)畸形和功能喪失。

類風濕關節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，需要長期的治療和保健。以下是一些類風濕關節(jié)炎的保健建議:

1.保持良好的生活方式

（一)飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

(二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

(三)盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質為主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

(四)身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

(五)若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

(六)適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

(七)若有服用類固醇容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。

2.注意關節(jié)保護保持良好的姿勢

（一）關節(jié)局部要注意保暖，在天氣比較冷的季節(jié)，不要用涼水洗手、洗臉、洗衣服，天氣寒冷時雙膝關節(jié)可以佩戴護膝或穿比較厚的衣褲，外出時要戴手套。

（二）適當進行一些關節(jié)功能鍛煉，比如關節(jié)操或一些有氧運動，來改善關節(jié)的功能，保持關節(jié)的靈活性。

(三)要注意避免劇烈的運動，比如手指關節(jié)受累及的患者，盡量不要手洗衣服、拖地、揉面。膝關節(jié)有明顯腫痛的患者，盡量不要爬山、爬樓梯，以免使關節(jié)磨損加重

（四)在工作和生活中保持良好的生活姿勢，避免長時間處于不正確的姿勢。

3.注意保暖

(一)冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

(二)寒冷的冬天，要注意保暖，關節(jié)疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

4.堅持治療，定期復查

（一）要有耐心地配合醫(yī)師進行長期的治療，定時服藥、定期回診，并接受指定專業(yè)的復健師進行正確的復健治療，若有任何的不舒服情況發(fā)生時，應立即告知醫(yī)生。

(二)切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節(jié)疼痛的治療方法，以免造成病情加重，造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。