活動(dòng)內(nèi)容

　　活動(dòng)時(shí)間：

　　2024年3月5日---3月31日

　　活動(dòng)方案：

　　前38名女性朋友免費(fèi)進(jìn)行盆底肌功能篩查1次（價(jià)值200元）先到先得，滿額即止。

　　活動(dòng)期間盆底肌修復(fù)治療8次送2次+中藥熏蒸1次。

　　活動(dòng)期間腹直肌修復(fù)治療8次送2次+腹直肌免費(fèi)檢測(cè)+中藥熏蒸1次。

　　活動(dòng)期間中藥熏蒸8次送2次。

　　活動(dòng)地點(diǎn)：

　　金華市中醫(yī)醫(yī)院門診樓2樓盆底康復(fù)室、2號(hào)住院樓5樓婦產(chǎn)科中醫(yī)治療室。

　　孕育生命是大多數(shù)女性的人生必經(jīng)之路，而每次生育過程都無可避免會(huì)對(duì)盆底造成損傷。如何正確預(yù)防盆底功能障礙性疾病，非常關(guān)鍵。

　　產(chǎn)后42天盡快評(píng)估

　　嚴(yán)格來說，絕大多數(shù)產(chǎn)后婦女均適宜行盆底康復(fù)訓(xùn)練。無論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都建議產(chǎn)后42天后，盡快到正規(guī)醫(yī)院盆底康復(fù)門診行盆底肌力及盆底肌電圖、腹直肌檢查，評(píng)估子宮恢復(fù)及盆底功能情況。

　　如果有以下情況建議盡早進(jìn)行盆底康復(fù)治療：

　　1.小腹墜脹、腰骶部疼痛.；

　　2.不自覺漏尿，比如咳嗽、大笑、打噴嚏或活動(dòng)時(shí)；

　　3.尿頻、尿急、尿痛、排尿不盡感；

　　4.產(chǎn)后出現(xiàn)盆腔臟器脫垂，尤其是陰道前后壁膨出；

　　5.產(chǎn)后性生活質(zhì)量下降，陰道干澀或疼痛；

　　6.排便費(fèi)力、排便不盡感；

　　7.便秘或大便失禁。

　　如果有（或者懷疑有）以上情況，盡快來

　　盆底康復(fù)門診找醫(yī)生和護(hù)士姐姐吧！

　　抓住產(chǎn)后康復(fù)關(guān)鍵期

　　01

　　最佳恢復(fù)期：產(chǎn)后42天至產(chǎn)后半年。

　　這時(shí)應(yīng)多休息、調(diào)節(jié)飲食和適度運(yùn)動(dòng)，及時(shí)做盆底功能檢查并開展康復(fù)。

　　02

　　理想恢復(fù)期：產(chǎn)后6個(gè)月至1年半內(nèi)。

　　這期間應(yīng)更加積極鍛煉，促進(jìn)盆底肌、腹直肌、骨盆恢復(fù)，從而讓整體身體狀況得到較好的恢復(fù)。此后一直到產(chǎn)后3年內(nèi)，仍建議堅(jiān)持綜合調(diào)理、鍛煉，讓身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

　　常用的盆底康復(fù)治療主要有以下幾種：

　　1.盆底肌肉訓(xùn)練：又稱為 Kegel 運(yùn)動(dòng)。通過自主性收縮盆底肌，達(dá)到增強(qiáng)盆底肌力的目的，是最經(jīng)典、傳統(tǒng)的盆底康復(fù)方法。

　　方法：做縮肛運(yùn)動(dòng)，每次收縮3-5秒后放松休息。每日2-3次，每次15-30分鐘；或每日做150-200次，療程至少3月。注意，一定要找到正確的肌肉收縮位置，避免腹肌、臀肌及大腿部過多參與。其優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單易行，不受時(shí)間、空間、體位的限制?？衫貌溉椤⒌溶?、看電視等點(diǎn)點(diǎn)滴滴的零星時(shí)間去做，不在于形式，重在長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　2.盆底康復(fù)器（陰道啞鈴）鍛煉：鍛煉器材為1-5號(hào)不同大小和重量的硅膠小球。

　　方法：從小號(hào)開始訓(xùn)練7-15天，由保持站立姿勢(shì)，至加大難度改為蹲、坐、走、爬樓梯等動(dòng)作。當(dāng)輕松完成這些動(dòng)作后，逐步更換更大一號(hào)器材。早晚兩次，每次15-20分鐘。持續(xù)3個(gè)月。

　　3.電刺激＋生物反饋治療：前者通過低頻電流刺激盆底神經(jīng)、肌肉，被動(dòng)鍛煉增強(qiáng)盆底肌力，提高控尿能力，同時(shí)起到鎮(zhèn)痛、改善局部血液循環(huán)的作用。后者通過模擬聲音或視覺信號(hào)，指導(dǎo)進(jìn)行主動(dòng)的盆底肌肉收縮訓(xùn)練，形成條件反射。

　　電刺激＋生物反饋治療能幫助患者快速而準(zhǔn)確地掌握有效的盆底鍛煉方法，但需要專門的康復(fù)設(shè)備和場(chǎng)所，并在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下完成。

　　研究表明電刺激＋生物反饋對(duì)于產(chǎn)后早期盆底功能康復(fù)效果顯著，但并非一勞永逸，后續(xù)仍需要長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如：結(jié)合縮肛運(yùn)動(dòng)、核心運(yùn)動(dòng)、瑜伽、產(chǎn)后康復(fù)操等鞏固療效，這一點(diǎn)是非常重要的。

　　中西結(jié)合助力盆底康復(fù)

　　浙江省中醫(yī)藥大學(xué)附屬金華中醫(yī)院設(shè)有盆底康復(fù)室，開展盆底功能障礙性疾病的評(píng)估、盆底肌力檢測(cè)、生物反饋治療、盆底康復(fù)家庭訓(xùn)練指導(dǎo)等盆底康復(fù)治療項(xiàng)目，為盆底功能障礙患者提供個(gè)性化、全方位的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

　　陰道壁膨出、子宮脫垂、盆腔臟器下垂是臨床比較常見的盆底功能障礙疾病，中醫(yī)辨證多見氣虛型、腎虛型。氣虛型選方補(bǔ)中益氣湯加減，補(bǔ)中益氣、升陽舉陷；腎虛型選方大補(bǔ)元煎加黃芪，補(bǔ)腎固脫、益氣提升；夾濕熱可選加黃柏、蒼術(shù)、土茯苓、車前子等清熱利濕，重者可選用龍膽瀉肝湯加減。

　　我院婦產(chǎn)科采用中西醫(yī)結(jié)合治療，在中醫(yī)辨證施方基礎(chǔ)上配合中藥熏蒸、溫通刮痧、火龍罐、藥物罐、艾灸等中醫(yī)特色外治法，效果甚好。

　　此外，可以從防治兩方面入手，主要內(nèi)容包括：

　　1.平日積極糾正和改善慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘，避免腹壓升高因素；

　　2.合理安排生育間隔期，避免生育過頻，順產(chǎn)間隔至少1年，剖宮產(chǎn)建議2年；

　　3.孕期及產(chǎn)后合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格控制體重，避免體重增加過多，減少巨大兒發(fā)生；

　　4.減少無指征的會(huì)陰側(cè)切，減少分娩損傷；

　　5.積極產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練。

　　產(chǎn)后康復(fù)，只要開始就不晚！